Efectivamente el winstrol te ayudará a marcarte, mi sugerencia es que antes de usarlo pruebes otras cosas, ahora, tu estas buscando dos cosas contrarias. Una es ganar masa muscular y la otra es perder masa grasa. Lograr algo así es sumamente complejo y menos en poco tiempo. Lo que se hace...

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Aprovecho esta respuesta para desearles excelente inicio de semana, comienzo algo tarde hoy, porque tenía algunos pendientes del trabajo, pero venga, ya estamos aqui. La dieta suena bien, hay que especificar en este caso solamente en tu licuado de suero de leche los gramos de proteína que...

Excelente aporte, sigue posteando. Espero las técnicas de peteo. saludos

[quote=ymoluff;9411850]hola!! pues antes que nada muchas gracias por la ayuda, hace un año mas o menos empece a ir al spinning 5 dias a la semana, luego le baje a 3 y comencé a correr, baje algunos kilos, deje de hacerlo aproximadamente hace 2 meses, en este tiempo he notado que las piernas...

Elige alguna dieta de 1800 a 2000 calorías y complementala con la proteína que te comenté. La dieta, pues la que más te guste. Sigue haciendo ejercicio. No necesitas más ciencia que eso. saludos

Tu pechuga frita la podrías cambiar por asada?? Segundo el BioShaker es un aparato que promete bajar de peso, aumentar tono muscular y densidad osea, lo mejor de todo es que sólo te subes le das click y no haces nada, cierto? Cualquiera que ya tenga el aparato lo podría hacer cierto? tu amiga...

[quote=cellyboy;9407874]karnal, aqui aprovechandome un poco de ti, con una humilde peticion de dieta Mido 1.72 Peso 62.5kg %Grasa 12% a partir de las 5 no como carbos ni grasas, ya alcanze bastante bien mis metas, pero me gustaria mas definicion, sin perder volumen. Entreno 6 dìas a la semana...

[quote=faxy;9407210]hola q tal cmo estas??? hijole pues muxas grax por tomart las molestias de hecharnos la mano con nuestra imagen jeje fijate que en vdd necesito algo, yo no e3stoy muy mal q digamos, por q soy una chica delgada y con buena apariencia fisica ya que me gusta vestirm siempre muy...

OK, el programa que entrenamiento de 90 días, tiene una base que debe de funcionar, pues es un ejercicio intenso con una dieta regulada, así de simple, no hay magia. Mi única sugerencia es que le pidas a un nutriologo o médico que te avale esa dieta para ti, fuera de eso, el ejercicio mientras...

Hola. Mira, correr cada tercer día 20 minutos es un ejercicio de "activación", realmente no verás grandes resultados con ese entrenamiento. Mi sugerencia es que salgas a correr diario al menos 1 hora, con la intensión de recorrer una distancia X que tu establezcas, posteriormente tu objetivo...

[quote=american idol;9405134]Hola CIEdge, quisiera que me ayudaras en una rutina y mas o menos las recomendaciones de horas de comida a lo que tu como entrenador veas. Mira, ya tengo mas o menos 2 años en el "yendo" al gym, porque dejaba de ir, pero constantemente tenía 4 meses donde le...

Oooorale, has visto recientemente a Silvester Stalone????? :ebrio:

Cualquier shampoo de limpieza capilar profunda, folicure, maevans, etc. No te duermás con el cabello con gel, spray o similar, así mismo intenta usar estos productos lo menos posible. Evita usar gorras, sombreros, etc. Procura hacer ejercicio, el mismo sudor que sale de tu cabeza te ayuda...

excelente aporte

A casi un año de publciado este post, porque no nos muestran esos abdomenes de acero conseguidos con tan sólo 6 minutos al día. Bakunos, muestren esos 6 pack's

http://www.solodietas.com.ar/dietas-por-calorias/1200-a-2000-calorias/ Espero esto te sirva, ya chequé un par de diestas, estan bien. La página es Argentina, así que algnos ingredientes tienen nombres diferentes y otros de plano no los encontrarás, pero en general, no te será difícil Saludos.

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