OK, comencemos. No se puede sustituir el sueño de ninguna forma, primero que nada. Segundo, mi sugerencia es que tu rutina la hagas por la noche, aprox 7-8 de la noche y de forma intensa, para que a más tardar a las 10 - 11 estes en cama como un flan. (esto suponiendo que te levantas a las 7...

No pues para que me preguntas si lo tuyo es obvio, tu mejor rutina es ser soltero, jejeje. Bueno, ya en serio, en cuanto a tu lesión, pues primero ve a tratarla con un especialista, yo te podría dar tips muy generales, pero la verdad es que prefiero no, porque no te veo, porque no sé como lo...

Hola, mira si conozco esa proteína, yo llegué a tomarla hace años en mis inicios. No es mala, sin embargo encontrás proteínas mucho mejores,definitivo es mejor que no tomar nada,eso es un hecho. Así mismo encontrarás en el mercado algunas proteínas que por su renombre son caras y no...

Respuesta Mira, es un tema recurrente que la gente que baja de peso con dietas fuertes, queda con flacidez y es hasta cierto punto entendible aunque no deseable, y por supuesto es evitable. El tema es que tenías una alta proporción de grasa en tu cuerpo versus tu % de masa muscular, en el...

Respuesta Ok. Mi primera sugerencia es que tomes alguna clase o te consigas un compañero de ejercicio que este muy intersado en bajar de peso (no sirve si tu compañero va a reñagdientes, porque entonces el que le hace el favor eres tu y te hará desistir eventualmente) . Esto debido a que...

Respuesta Cualquiera de las dos opciones que comentas es buena en tanto te decidas a hacerla formalmente, de nada ter servirá hacer spinning una vez a la semana, o inscribirte al gym para sólo ir un mes. Es tu cuerpo y es el único que tendrás para toda la vida, procuralo más y dedicale un...

La clave del abdomen es darle un poco diario (5 veces por semana), y me refiero a poco tiempo, no más de 20 minutos pero en friega, con el paso del tiempo lograrás hacer más y más repeticiones en los mismos 20 minutos. Con ello verás resultados, pero no llegarás aún al six pack, tendrás unos...

Yo hice piercings algún tiempo, si te recomiendo los 3 meses, la neta, más vale. Nunca hice piercings tan extremos, pero si hice varios, la verdad mi sugerencia es que aguentes un poco, aunque me imagino te será muy difícil, ya que tu miembro estará muy sensible y al menor rozón del boxer se...

Pues ya esta dicho El animal Pack, no te hará subir de peso, por el contrario estimulará tu quema de calorías por su alto contenido de estimulantes como el gingseng y ginko-biloba; es un multivitamínico muy fuerte que yo recomiendo no tomar más de un mes contínuo. Te sirve para cuando...

Estimados, le sigo mañana, que ya me voy a entrenar, :P saludos a todos

Les damos una checada. Thanx

Respuesta 15 Que tal: Pues mira, los ejercicios que comentas son correctos, te ayudarán a tener más resistencia y rendimiento, para aumentar tu cardio, pues el correr por periodos prolongados sería lo idea, más que correr, sería trotar. Si tu intensión es mejorar tu rendimiento para...

Si, si la aumenta, pues tiene un alto contenido protéico; de los más altos que puedes encontrar en los alimentos. Saludos

Yo mi saco, lo he hecho más pesado con bolsas de arena, bolsas de plástico, unas 3 o cuatro para que no se rompan tan fácil, pesa mucho más. La cosa de mojarlo es que se pudre, huele mal, le salen hongos, etc. No lo recomiendo. Arena o tierra, pero seca seca, pesa mucho más, y se pone...

Full Contact, Box, kick Boxing no son artes Marciales, son deportes. Yo he practicad, kick B, Muay Thai, Aikido, Jujitsu, Capoeira y valetodo

Ja, estoy en la oficina con poco trabajo, :D Pues mira, si te sirve, poner una rutina sin mostrarte gráficamente como hacer los movimientos y sobre todo, ver como la ejecutas es difícil. Pero si, haz tu cardio y al final haz un poco de pesas, tu caminadora, usala con moderación, o sea no muy...

Respuesta 14 Esta bien el nivel de detalle. Para evitar el impacto de rodillas el yoga esta bien, pilates y sobre todo la natación, pues te ayudará a bajar de peso. Capoeira, olvídalo por el momento, ya sé que es muy llamativo, lo he practicado, me considero en buena forma y creeme, no es...

Si, se puede Hola, pues si e puede, normalmente las vitaminas las tomas antes del ejercicio y al proteína después. Nota: La mayoría de las proteínas ya traen un buen de vitaminas también. Saludos

Pues hay miles de cosas que puedes hacer según el caso, si es barro común, pues lavandote la cara mínimo una vez al día y máximo dos ayuda, pero no resulve. Hacer ejercicio y sudar es bueno, pues te abre los poror y ayuda a expulsar. Sana y vapor, funcionan igual que el ejercicio. Si es...

Respuesta 13 Hola, primero que nada, dices que no ves diferencia, pero no sé que qiuers lograr?, si más rendimientó, más volumen, menos peso???? De la rutina que llevas, notaría que tienes poco trabajo de piernas, en las barras puedes hacer trabajo de espalda tanto abierta para los...