Rayos bro, lo que tienes que hacer es ponerle duro al ejercicio, no creas que con 3 semanas bajaras de inmediato xD, yo llevo corriendo como 2 meses y no bajo mucho (aunque no llevo dieta ni nada por el estilo)
pero si quieres ver cambios corre mucho aproximadamente unos 2 o 3 km diarios con...