darkcamus; el sistema p90x es de por si completo y duro, creo que no deberias mas que concentrarte en el; si piensas que no es sufieciente es porque necesitas aumentar mas el peso que uses (o la "resistencia"); hacer los movimientos mas vivos (o sea saltar mas alto), cuidar la forma de...

tambien se agradecen tus palabras pauljardin; aqui les va el link de la pelicula pumping iron con arnold, es mas un especial sobre los bodybiulders de los 70s: http://www.youtube.com/watch?v=SdE1C6NaT5Q dusfruten

ok hermanos bakunos; me gustaria intercambiar opiniones y experiencias sobre el gym; yo, personalmente, uso una combinacion de pesas y maquinas en algunos ejercicios; ya que carezco de "spoter" (ayudante); ademas coincido con arthur jones sobre la curva de fuerza constante que solo las maquinas...

metodo espartano: agua helada y hielo (te aseguro que funciona) aplicatelas hasta centir dolor saludos

me gusto el de masa y poder de los clasicos.... alta intensidad y entrenamientos full body. buen aporte

si si si; el levantamiento olimpico es otra historia distinta; se necesita otro regimen de entrenamiento.

cuando hablo de alta intensidad es como algo asi: http://www.youtube.com/watch?v=Okdl-HK0Utw sin piedad......... sin prisioneros...................

chama, yo me rompi el ligamento exterior de la pierna izquierda y me quede fuera de combate por años, cada vez que queria regresar la rodilla me daba problemas; lo que pasa es que la cama te aletarga, ademas los mimos de mama y las novias, asi como el dolor, yo retome entrenamiento serio despues...

Ares he escuchado eso de muchas personas; que han hecho alta intensidad y no funciona, quiza tu metabolismo sea distinto (porque todos somos distintos),o no has alcanzado suficiente intensidad. YO (y digo "yo") alcanzo la falla positiva (luego del pre-agotamiento), hago contracciones estaticas y...

parece que todos los bakunos son practicantes de Alto volumen, bueno el gobernador Arnold aun tiene muchos admiradores......... (oe donde estan las licencias pa los paisas.....?)

Buen aporte chama y una gran idea de abrir un post como este; lo que pasa es que hay mucha ignorancia y recelo alrededor de este deporte; poca gente sabe y los que saben no te lo dicen; de todas maneras se agradecen tus palabras; aqui te va una rutina "full body" de alta intensidad; mira que los...

alguno de uds bakunos practica el fisicoculturismo usando alta intensidad? o solo eso el el sueño de lagunos locos que pensamos que debe doler; y que si no te duele despues del ejercicio es porque eres marica.... Yo levanto pesas solo una vez por semana (a veces cada 10 dias) porque me gustan...

aqui un video de dorian yates haciendo heavy duty (que no es lo mismo que high intensity) http://www.youtube.com/watch?v=45I-cZtsgno&feature=related me da risa como el negro vomita; se le acabo lo cabron.....

personalmente yo prefiero el estilo y elegancia de la familia beretta; la cual tiene una larga tradicion: En todo caso cualquier estilo de pelea es bueno; solo tienes que elegir el que mas te va con tu fisico y peso y separar entre disciplina deportiva y autodefensa: que quiero decir: si vas a...

mike mentzer hit video: http://hotfile.com/dl/7995906/4bdb4c4/Bodybuilding.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/7995916/a10e0a8/Bodybuilding.part2.rar.html http://hotfile.com/dl/7995920/bf2d41e/Bodybuilding.part3.rar.html disfrutenlo, a ver si los links siguen vivos.... en todo caso los...

aqui la manera INCORRECTA de como hacer el curL de biceps.... http://www.youtube.com/watch?v=jwInaPheSJ8 y aqui la manera CORRECTA y estricta: http://www.youtube.com/watch?v=5wWNmUoDvVk&feature=related

aunque este gringo se ve medio afeminado, tiene una buena rutina, parecida a la de mentzer; ademas comete un error: en el superset se hacen primero los pajaros (fly's) y luego los presses; parece que la marihuana no estaba buena. Ademas da buenos consejos de la forma de ejercitar; me gusta el...

no la hagas larga aqui te va uno del maestro: http://www.youtube.com/watch?v=0iiBpXx-MLU

experiencia propia: dieta alta en carbohidratos hace bajar de peso, especialmente si los distribuyes en varias (5 o mas raciones) diarias; solo ha faltado apuntar que tipo de comida ha de usarse. saludos

ya no se que pensar: anunakis, ovnis, 2012, DNA, anticristo, CIA, santo grial.... muchas mentiras o verdades a medias.