se que ayuda mucho ingerir pastillas de glutamina; ademas de ello puedes intentar el metodo natural de comer huevos (de codorniz especialmente), asi como caviar o huevos de pescado y mariscos en general. Ya que todos estos alimentos contienen mucho colesterol (escencial para el crecimiento...

dios te tenga en su glorio, randy

alter27 solo te puedo decir que puede ser que estas sobreentrenado y que aumentar la intensidad no te va a ayudar; quiza toma unas semanas de descanso del gym, es mas solo ve a correr un poco y a "pasear" los musculos, conocer hembritas, tu sabes, disfrutar de los musculos que tanto te han...

consultA tu doctor prmimero, suerte

buen aporte, pero faltan los links de los videos de COMO DEJARLAS EMBARAZADAS.... plop!!!!!!!!!!

me has hecho recordar que cuando empece a hacer sentadillas pesadas yo solia rezar antes y despues de cada sesion... un poco de ayuda del cielo no me cayo mal. nunca me lesione, siempre hacia las sentadillas en frente del espejo y ya habia visto y memorizado varios videos de como hacer de manera...

tienes razon ilowtf, la sentadilla como ejercicio estimulante de fuerza o masa tiene su periodo de aplicacion, yo he visto chicas que empezaron a hacer sentadillas y crecieron en masa y fuerza, pero eran novicias, mientras que otros mas avanzados solo lo hacian en fuerza o masa (aunque tomaban...

asi es vi una vez un tonto que se lastimo la muñeca golpeando el zaco de golpear con unas mancuernas de 10 lbs....\ jajajaja

yo no uso cinturoin en lo absoluto y he hecho 375lbs x 5 reps; yo solia usar un cinturon con barras de metal para proteger la espalda baja, pero me molestaba, asi que despues de leer dinosaur training decidi dejar de usarlo, aunque aun molesta, ya no lo hace como antes y se demora mucho menos en...

yo me lesione la espalda hace 20 años, y la verdad es que siempre me duele, pero cuando es asi, me hago unas sentadillas pesadas (luego de calentamiento) y se me quita el dolor. Ahora estoy como loco haciendo peso muerto, empiezo mi secion con el, hago hasta llegar a "sentir" el peso, luego paso...

lo unico que puedo comentar a favor de las maquinas es que son muy seguras (la mayoria), ya que estan diseñadas para evitar accidentes y puedes usar maximos pesos sin peligro a lastimaduras o lesiones, ademas te muchas dejan cambiar de peso mas rapido que las pesas, lo que te facilita la...

si pues, siendo bastante diplomatico, no se cuantas series ni cuantos ejercicios, solo preocupense de romperse la madre, de salir agotados del gymnasio y comer mucho para subir de peso o poco para bajarlo, en todo caso pueden ahorrarse problemas y seguir la dieta del lagarto..... saludos

si pues concuerdo con los hermanos bakunos, la verdad es que descomponer una rutina por partes del cuerpo creo que solo lo deben hacer los muy avanzados, cuando algun musculo se queda; yo solo hago rutinas de cuerpo entero, ya desde hace 1 año, creo que lo mejor es como dijo el hermano bakuno...

la verdad es que no se que comentar, yo pongo en tela de juicio esto del cardio y pesas, cuando empeze a asistir al gymnasio estuve en las clases de cardio boxing (si rodeado de chicas) y baje 4 libras, pero despues me quede en ese peso y comence a ponerme grueso (quiza porque siempre como...

:comillas:hola bakunos aqui les dejo los videos de Dorian Yates sobre su metodo de entrenamiento de alta intensidad, cabe mensionar que el hace enfasis en las negativas, es decir, no se preocupa de subir el peso con cadencia lenta y controlada, sino de bajarlo despacio y el uso de grandes pesos...

hahah, desde hace un año que uso este sistema, me gusta mucho; aqui unos videos http://www.youtube.com/watch?v=BXfo_hKO__M http://www.youtube.com/watch?v=Mlc4Tx247eQ&feature=related

completamente de acuerdo contigo, incluso llego a dudar de intervencion extraterrestre

en ese website se toman la molestia de anunciar bastantes productos de todo tipo, ademas en el fisicoculturismo es normal el uso de esteroides y drogas energeticas asi como pain killers, bueno quiza estos sistemas de entrenamiento se puedan llevar a cabo correctamente con el uso de ellos; ademas...

esta técnica se basa en la teoría del esfuerzo máximo, cuando mas aceleras una carga, mas esfuerzo haces, por eso, en esta tecnica para construir musculos has de acelerar cargas pesadas y dejarlas caer, desacelerandolas antes de golpearte, para hacer siempre maximo esfuerzo. Es notable el uso de...

solo curiosidad sorry por no haberte contestado antes, lo que me mueve es la curiosidad, las ganas de saber, porque me siento como atrasado en lo que es estas tecnologias, yo soy ing. mecanico y me he dedicado toda la vida al servicio autmotriz, por eso me llama la atencion que algo asi este en...