El suero de leche lo consigues hasta en las farmacias similares... No importa la marca, solo asegurate que sea proteina hidrolizada, que no sea gainer, y que de preferencia contenga un buen porcentaje de proteina por porcion, aguas si tiene entre sus ingredientes azucar o algun producto...

Falsedades totalmente. De donde sacaste esta informacion?

Hola a todos, navegando por la red, me encontre con un excelente articulo en el cual se habla del mejor estiramiento postural que podemos realizar. Vivimos en un mundo en el cual pasamos la mayor parte del dia en un estado sedentario y sentados (sin generalizar, pero es cierto). Ahora bien...

Cuanto duermes? cuanto entrenas? que comes? estudias? trabajas? todas estas son posibles causas de estres para el sistema nervioso central, acumulacion de estres y liberacion de cortisol que, probablemente sean causas de lo que presentas.... Proporciona datos lo mas espeficicos posibles para...

NO te recomiendo el uso de creatina por ahora, apenas vas comenzando en el gimnasio y aun no tienes una idea de como entrenar de la manera "correcta" para poder tomar favor de ella. Lo que si te recomiendo como suplementes/complementos es la proteina, NO gainer, sino proteina.

mira, partiendo de lo basico, podemos decir que el momento en el que es mejor el consumo de proteina, es el post entrenamiento, es decir, despues de entrenar... pero es importante, que lo combines con un consumo adecuado de carbohidratos de accion rapida e indice glucemico alto, para que genere...

jajaja ok ok no debi de decir ese comentario, al menos no de manera tan tajante... No es que tenga algo en contra de los alimentos, va mas o menos por el lado del punto de vista de Ares.. Me refiero al hecho de que practicamente todos los alimentos procesados traen soya o maiz en alguno de...

Hola a todos, espero tengan excelente fin de semana. Por aqui me encontre con un muy buen articulo que habla sobre ciertos puntos acerca del consumo excesivo de energia (los que comen de mas y no saben por que... jaja) En fin, aqui esta el articulo "Si no duermes lo suficiente...

La gente no deberia consumir soya...... Asi de simple, al igual que el maiz

Los quemadores de grasa no sirven, no son productos milagro... Cierto, es una lastima que la mente de la gente no de para mas...

Bajo que condiciones esto sucede? Totalmente cierto Has escuchado alguna vez acerca del somatotipo?, ¿y del indice glucemico de los alimentos? ademas de esto, has escuchado acerca de las grasas hidrogenadas, alimentos transgenicos y harinas refinadas? Si, pero esto es debido a que...

Muy buen articulo, sencillo y detallado hasta donde lo permite la naturaleza del mismo... Ahora si, lo tienen sencillito para ller, ya de plano si se siguen preguntando el por que no bajan de peso, entonces si estan muy mal. Saludos Ares y gracias por el articulo =)

la proteina como tal, rara vez y bajo ciertas condiciones se almacena en forma de grasa, y punto. Tu amigo, probablemente consumia algun tipo de gainer, que bien, si contiene proteina, pero contiene una gran cantidad de azucares de pesima calidad, lo cual, en conjunto con una mala dieta, se...

claro que podemos comenzar a intercambiar muchas opiniones.... Creo que sera mejor que presente un tema en el que exponga mis puntos de vista, y muchos mas =) Saludos

No mi estimado, no es que solamente yo tenga esas reacciones en mi cuerpo, no soy un fenomeno de la naturaleza ni tengo una genetica extraordinaria, es solamente que partimos del comienzo, desde la simple evidencia de que el cuerpo del ser humano no ha evolucionado desde el paleolitico y, y los...

Cetoacidosis NO es lo mismo que la cetosis. pues bueno, con esa respuesta tuya me conformo. y si, consumo 4000 calorias en una sola comida =)

tienes razon parcial. si esa es tu inquietud pues bueno, la dieta es una parte importantisima para la salud, eres lo que comes, te suena? saludos

Demuestrame con bases cientificas lo que mencionas. hace cuanto que no lees nuevos estudios sobre nutricion, ayuno intermitente? has escuchado sobre el ayuno intermitente? Eres nutriologo. supongo que sabes entonces mucho sobre los efectos de un ayuno intermitente o uno prolongado sobre los...

te sientes vacio por que realmente no has encontrado el por que de lo que estas haciendo... hasta ahora no te has dado cuenta de lo que te mueve, de lo que te llena, o de la potencial importancia que en este caso el entrenamiento en un gimnasio tiene como efecto sobre ti. la mayor parte de las...

aspirina? salida facil... deja de lado todo tipo de consumo de sustancias que no te ayudaran.. lo mejor que puedes hacer, es relaajrte, estirar despues de hacer ejercicio, comer bien, dormir bien, y ni modo, aguantarte, son gajes del oficio, todos en algun momento sufrimos muchisimo...