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si lo que quieres es bajar la pansa? yo te recomiendo que empiezes con cardio.
una hora diaria.de menos a alta intensidad.combinalo con los fierros una buena dieta y abdominales.
una suero de leche que compre en costco,por cierto muy economico.
de las mejores creatinas que he probado es la celltech proseries.
combinalo con aminoacidos,una buena rutina de fierros y cardio.
y no te olvides de la dieta.