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Ps si lamentablemente todo lo que vale la pena cuesta mucho :vientos:
(Como dice mi padre 'Si las cosas que valen la pena se hicieran facilmente cualquiera las haria' :p)
esta duro pa subir una buena foto ya que todos quieren estar bn definidos osease que va a estar dificil que este post progrese ya que la gran mayoria no tienen un buen cuerpo (yo ahi la llevo tengo un añito apenas pero me toy esforzando :p)
Exacto amigo pero eso(letras negritas) es lo que hace que valga la pena, bueno en mi opinion supongo que te sentirias mejor lograndolo abase de eso Salu2 :vientos:
as 45 min de ejercicio cardiobascular minimo 5 dias a la semana(preferiblemente en las mañanas antes de ke comas algo asi quemas todo lo que ya tienes), deja toda comida lledna de colesterol grasas, come pocos carbobhidratos, deja refrescos todo tipo de comida chatarra y camina mucho. y espera...
Sabes, yo simplemente te recomendaria que no utilizes ningun suplemento, apesar de que mucha gente los toma ps puede que si veas cambios y todo pero al paso del tiempo te perjudicaran creeme, solo por que veas a los mas mamados tomarla no quieras hacerlo tu, por experiencia propia te diria que...