[encuesta]Las nuevas playeras del Futbol Mexicano (ACTUALIZADO) ola una encuesta sobre las nuevas pieles de los guerreros del nuevo torneo 2011 voten por su favorita la mejor no importa a q equipo le vallas.....:chommy: estan las de pumas mas detalladas las del toluca y las del san luis...

gracia spero si lleov una dieta pero la sproteinas en polvo cada q las ocnsumo junto con la creatina en la mañana en la tarde despeus de entrenar yo ago esto a 5gr de creatina 30min antes de entrenar eh inmediatamente otros 5gr y 20min después 30 gr de proteína y antes de dormir otros 30 :eolo:

gracias por contestar otra pregunta compré proteína y quisiera saber sí la forma en que la toma junto ala creatina es la correcta igual saber si los gramos son correctos ahí va 5gr de creatina 30min antes de entrenar eh inmediatamente otros 5gr y 20min después 30 gr de proteína y antes de dormir...

ola una pregunta y gracias por responder la creatina la tomo con agua caliente y miel o con jugo de zanahoria

ok gracias y otra duda sobre el período de carga de 20gr durante 5 días tomo porciones de 5gr o de 10gr para complementar los 20 y es factible tomarlo con jugo de zanahoria 5gr creatina en 256 mililitros de jugo frío o caliente perdón sí son muchas preguntas gracias

OLA yo estoy pensando en tomar creatina para aumengtar mi masa y energia pero son 5gr y no se como medirlos una cucharada de cafe rasa son 5 gr segun m dicen gracias