Es mejor calidad que cantidad. Es mejor hacer p. ej. 3 ejercicios muy intensos, pesados y bien ejecutados que 5 mal hechos.
Ese comentario de la bicicleta tambien desechalo. Que puede saber el de hombria si no ha sudado minuto a minuto en una sesion de cardio? El spinning no esta determinado...
Como sabras, los entrenamientos de box son grandes esfuerzos aerobicos, mientras que en los entrenamientos con pesas no se aplica este tipo de esfuerzo. El mejor entrenamiento para bajar de peso es el entrenamiento aerobico, aunque si se tiene una buena masa muscular (lograda entrenando con...
Segui los tutoriales de Ba-k pero en todos me dejaba sin señar y sin red wi-fi asi que decidi meterle una Gingerbread modificada pero sigue siendo 2.1 :(
hahahaha ni se ve que andas viendo solo para becerritas haha!
pues el problema seria a la hora de demostrar que las fotos sean veridicas ..
mejor ponte a entrenar por ti mismo y para ti mismo :D
En alguna ocasion la historia de este joven me motivo a seguir despues de un accidente en el hombro:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/el-hierro-y-el-alma-de-henry-rollins.html
y tambien la pelicula de Rocky :)
alimentarte bien tambien ayuda a que el gym sea divertido y no te...
Yo estuve en tu caso mi buen amigo solo k menos kilos..y lo resolvi masomenos asi ^.^
-Cuento tiempo de cardio estas haciendo? segun he leido que para bajar se necesitan de 45-60 min al finalizar tu rutina de pesas.
-bebe mucha agua 2-3L diarios.
-reduce la ingesta de grasas saturadas, azucares...