Contenido reciente de RolandoMotaCasera

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    Consejo para principiantes

    Con todo el cuerpo completo... para fortalecer solo has 12 rep * 4 series de levantamiento de talon, sentadilla asta bajo, desplante con la pierna, peso muerto con espalda recta lagartijas(preferi lagartija xq es mas peso) o en banco preess, preess militar para hombro, patada de mula para...
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    8 años sin entrar a Ba-k

    jejejje sii es verdad, a cambiado mucho, bastante, diría yo, desaparecieron salas, crearon nuevas, observo que mucha de la comunidad vakunaqui como que esta entrando a los 40 (etapa de cambios hormonales jeje )... también yo tenia tiempo que no entraba, y wooooow sigue siendo el mesmo corral...
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