Contenido reciente de RolandoMotaCasera

Saludos, después de años....

Espero conforme pasen las horas esto regrese a funcionar como antes... Nuevas generaciones vienen, y tienen que aprender de la vida como muchos emos aprendido aquí... Digo aqui encontrabas de todo.... no se le pedía nada a nadie (referente a otras plataformas)...

Con todo el cuerpo completo... para fortalecer solo has 12 rep * 4 series de levantamiento de talon, sentadilla asta bajo, desplante con la pierna, peso muerto con espalda recta lagartijas(preferi lagartija xq es mas peso) o en banco preess, preess militar para hombro, patada de mula para...

jejejje sii es verdad, a cambiado mucho, bastante, diría yo, desaparecieron salas, crearon nuevas, observo que mucha de la comunidad vakunaqui como que esta entrando a los 40 (etapa de cambios hormonales jeje )... también yo tenia tiempo que no entraba, y wooooow sigue siendo el mesmo corral...