Contenido reciente de rian ortiz

tengo 18 años mido 1.65 y peso 60 kilos hago ejercicio en casa con ligas tomo proteina whey estoy algo delgado pero me marco muy rapido lo que quiero es subir de peso estoy comiendo mucho atun pollo y pastas a y jugos que me aconsejas para subir mas rapido de peso?

me gustas que pedo como le hacemos

pues yo no sere el mejor de el mundo pero si el mejor de el rumbo si nececitan ayuda mi correo es (huesoso_866@hotmail.com)

pues lo que quieran para flashieo ofresco ayuda para cualquier sony (huesoso_866@hotmail.com)