Contenido reciente de arnold.landa

Inevitablemente todo el secreto esta en la dieta, el 80% de éxito en el objetivo que persigas depende de esta. No creas que es 'mucha inversión' comprar complementos, en este caso basados en proteina, ya que si no compras complementos tendras que consumir todo de tu dieta, y lamentablemente es...

Aclaremos, 'cardio', como le dicen, se refiere al sistema cardiovascular, hacer pesas implica al sistema cardiovascular, hacer atletismo tambien, hacer spinning tambien, cuando haces pesas no solo usas los musculos, ya que el sistema circulatorio esta presente en todo el cuerpo, cuando haces una...

Eso es un mito, hacer 'cardio' como le dicen, antes de entrenar, como calentamiento esta bien, si vas a hacer pierna hacer entre 4 y 6 mins. de bicicleta fija esta bien, nada tiene que ver con el glucógeno, porque 1) Las reservas de glocógeno muscular no se acabarán por 6 mins. de bici y 2) el...

Manveru, tipicamente se recomienda ejercitar el recto abdominal en dos sesiones y el resto en una o dos sesiones mas; por ejemplo, si mi rutina es de 5 dias, podria trabajar el dia 1 la parte alta del recto abdominal con levantamientos ( encogimientos en realidad ) de tronco (4x15), el día 2 la...

Creo que ese artículo es un recurso mas de la mercadotecnia sensacionalisa y para demostrar esto, vamos a los fundamentos del entrenamiento con pesas y el desarrollo muscular. Entrenar con pesas es en realidad un proceso catabólico, es decir, literalmente es 'destruir el musculo', ya que cuando...

A ver, vamos por partes, para empezar el abdomen es un sistema muscular mas del cuerpo humano, ni mas, ni menos y se debe ser tratado como tal; la grasa en tu cuerpo, como bien dicen, se 'quita' con ejercicio aeróbico que es, como dicen, 'cardio'; aclarando, hacer 'cardio' no necesariamente...