Hola, que tal, tengo una consulta para ustedes que saben de esto, lo que pasa es que Estoy algo pasado de peso y si necesito bajar en un mes al menos 5 kilos, voy al gym como 1 hora y media o 2 horas diarias, hago 30 minutos de cardio, 30 minutos de planchas o crunches, y el resto pesas para...