Saludos, después de años....

Espero conforme pasen las horas esto regrese a funcionar como antes... Nuevas generaciones vienen, y tienen que aprender de la vida como muchos emos aprendido aquí... Digo aqui encontrabas de todo.... no se le pedía nada a nadie (referente a otras plataformas)...

Con todo el cuerpo completo... para fortalecer solo has 12 rep * 4 series de levantamiento de talon, sentadilla asta bajo, desplante con la pierna, peso muerto con espalda recta lagartijas(preferi lagartija xq es mas peso) o en banco preess, preess militar para hombro, patada de mula para...

jejejje sii es verdad, a cambiado mucho, bastante, diría yo, desaparecieron salas, crearon nuevas, observo que mucha de la comunidad vakunaqui como que esta entrando a los 40 (etapa de cambios hormonales jeje )... también yo tenia tiempo que no entraba, y wooooow sigue siendo el mesmo corral...

Claro que se puede... es muy utilizada la técnica de ordeñar... bueno... yo con el tamaño que tengo estoy muy muy contento... pero un amigo me observo con una amiga en unos baños (de la escuela de natación) entonces surge un recelo de el hacia mi por el tamaño.. pues bueno hay quedo el asunto...