aaaaaaaaaaa mm.....? no se mucho pero dices que mides 1.68 y pesabas 63 kg y que en 6 meses aumentaste 10 esto quiere decir que pesas 73 kg en relacion con tu estatura aun no tienes un problema muy grande de sobrepeso lo que puedes hacer es solo quitar las comidas chatarra ya que en 6 meses se...

hola espero te sirva esto mira si estas muy pasado de peso, tienes que tener en cuenta que para una dieta requeriras mucho esfuerso ( pero mucho ). lo ideal seria inicias con ejercicio en la mañana y tomar muy en cuenta no pasar la mas minima de las ambres ( o mal pasadas ) para esto tendras...