Cual es tu duda en especifico??.. con la informacion que pusiste deduzco que tu complexion es delgada y lo que quieres es ganar masa muscular???? Sobre la rutina 20 repeticiones se me hacen muchas, normalmente para hipertrofia bastan 15 reps por serie, pero pues queda a criterio de tu...

El eterno tabu de la suplementacion causado en su mayoria por la ignoracia del tema, pero en fin no pretendo hacer polemica, simplemente comentarles que la suplementacion no se limita al rendimiento deportivo o a la ganancia de masa muscular.. la suplementacion en si es mas extensa.. Calcio...

Te felicito por tu iniciativa y determinacion para bajar de peso. Sigue asi, pronto obtendras resultados.. Mis recomendaciones serian las siguientes: 1.- No te concentres en bajar de peso, te vas a frustar..mejor concentrate en hacer ejercicio por lo menos 5 dias a la semana y comer de una...