Qué tal!, mira si vas iniciando, un video tan intenso no creo que sea la solución. Para que te inicies yo recomendaría algo como : http://www.youtube.com/watch?v=3L1_lXA5EoE Ya de ahí si tienes chance puedes buscarte un parque y aumentar la variedad de ejercicios (como barras). En cuanto a la...

Las abdominales no sólo se hacen para marcar. Eso me quedó claro cuando en mis años mozos estaba en el gym de la facultad , estaba parado a un lado de una máquina para abdomen y llega un chavo y me dice "La vas a usar"? No, yo no necesito...no tengo panza. Me dijo mil cosas con la pura mirada...

Qué tal rudo2, te comparto mi experiencia a ver si te sirve. Al igual que tú toda la vida he practicado deportes (soccer, kung-fu, kick boxing), pero después me desmotivé, agarré novia y subí de peso (seguía "delgado" pero con papada y panza feliz). Total, comencé a ver opciones para cambiar...