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Tema: Tabla Espartana. Aplicada en Mí.

  1. #1
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    Predeterminado Tabla Espartana. Aplicada en Mí.

    Hoy decidí bajar esos kilos de más que aumente con mi anterior matrimonio, ahora estoy bien gordo y voy a aplicar la Tabla Espartana como lo hice hace algunos años y logré marcarme en pocas semanas (20 para ser exactos).

    El propósito de este post es dar a conocer las rutinas que seguiré y mostrar mi progreso y encima dar tips de alimentación y ejercicio.

    VIDEO DE RUTINAS CLÍCK AQUÍ

    Ahora para que se den un quemón asi soy ahora, pero como tengo una fuerza de voluntad mas grande que el ego de Bill Gates se que en unas cuantas semanas podré postear un cambio notable. Aclaro, estas rutinas ya las hice una vez y me resultaron mas que efectivas y hoy las volveré a aplicar constatando que si funcionan.

  2. #2
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    Predeterminado

    muy interesante... seguire tu post

  3. #3
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    que onda mi compa mira este video me intereso mucho, lo que pasa esque desde hace tiempo llevo haciendo nadamas cardio tengo una caminadora en casa, cuando me di cuenta que nesesitaba hacer ejercicio mi peso era de 97kg mi estatura es de 1.80mts, ahora peso 88kg pero quiero bajar hasta los 85kg. ahora tu dime estos ejercicios son todos los dias (todos) ó de lunes a viernes, porque ya lo que quiero es empezar a marcar. saludos
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  4. #4
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    @pepopote...si puedes hacerlo todos los días mis respetos. Pero en serio, si apenas vas empezar entonces hazlo 3-4 veces por semana y siempre ten un día de descanso en medio.
    Yo ya lo he hecho y si funciona…recuerda en preocuparte por hacerlos con forma adecuada y no preocuparte tanto de que si terminas las repeticiones o no…poco a poco lo lograras.
    Creo que volveré a hacerlo ya que últimamente no me ha dado nada de tiempo para ir al gimnasio.
    Saludos a todos.

  5. #5
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por ycxxi Ver mensaje
    @pepopote...si puedes hacerlo todos los días mis respetos. Pero en serio, si apenas vas empezar entonces hazlo 3-4 veces por semana y siempre ten un día de descanso en medio.
    Yo ya lo he hecho y si funciona…recuerda en preocuparte por hacerlos con forma adecuada y no preocuparte tanto de que si terminas las repeticiones o no…poco a poco lo lograras.
    Creo que volveré a hacerlo ya que últimamente no me ha dado nada de tiempo para ir al gimnasio.
    Saludos a todos.
    Gracias compa por el consejo
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    L-ass cake



  6. #6
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    Predeterminado

    La foto que subiste no funca.

  7. #7
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  8. #8
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    excelente amigo, empesare denuevo a ejercitarme pero primero iniciaré sacando a mi perro a pasear en caminata rapida para sacarme las telarañas. y luego seguire tu paso.

  9. #9
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    Predeterminado

    venga voy a tener que dejar el gym pero con estos ejercicios espero mantenerme y porque no mejorar, mil gracias
    Fui baneado pero regrese, ahora si prometo portarme bien

  10. #10
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    01 mar, 10
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    Predeterminado

    gracias muy bueno

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